식단 및 체중 관리

건강 현황 허브: 00-건강 대시보드 | 운동 연계: 주간 헬스 계획

• 다른것보다 폭식을 하면 안됨.
• 사실 치킨 반마리 먹는게 폭식이냐고하면 애매하긴 한데 어쨌든 소식을 지향하고 노력해야함.
• 위고비없이 잘해보자.

주간 체크리스트

• 주간 체크리스트로 매주 체중 리포트는 해야할 것 같음.
• 폭식한 날은 당일이든 다음날이든 메모해야 할 것 같음.
  • 뭘 먹었는지 왜 먹었는지 정리하자

생각

• 일단 먹기전까지는 걍 억지로 버텨지는데 먹다보면 입맛이 확 올라버리더라
  • 먹을때 잘 사리는게 중요한듯